睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(s等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待ān)期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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