随着(zhe)工作(zuò)和(hé)生(shēng)活(huó)节奏(zòu)的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人(rén)们的身(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的(de)视(shì)野。<物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖/p>

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手(shǒu)或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他(tā)部位(wèi)产生的令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型(xíng)、轻松型(xíng)、带有(yǒu)故(gù)事(shì)情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触发(fā)人们的(de)某种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来(lái)触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带(dài)来一系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖外还存在一些(xiē)争议，神(shén)经(jīng)学(xué)上也还没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以(yǐ)爱听(tīng)，主要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各样的物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜(yè)时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完(wán)全认可，但是作为一(yī)种可以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也(yě)没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐不是(shì)么。

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