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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入(rù)的(de)总热量不变，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具有(y干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招ǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量(liàng)食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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