随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多人(rén)来说成为了(le)很奢(shē)侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲(pí)劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是(shì)通(tōng)过声(shēng)音触(chù)发人们的某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音(yīn)频(pín)”“网络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用各类道具模拟不同的(de)声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千(qiān)千万万个(gè)听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完全认可，但(dàn)是作(zuò)为一种可(kě)以尝(cháng)试的助眠谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还(mián)手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试(shì)试，毕竟如(rú)果真的有效当然谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的(de)话也没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不(bù)是么(me)。

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