睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7陈睿怎么了，b站陈睿事件小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克陈睿怎么了，b站陈睿事件隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。陈睿怎么了，b站陈睿事件>

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 陈睿怎么了，b站陈睿事件