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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的(de)水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒(hán)地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地(dì),石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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