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12是什么意思 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血(xuè)液，对(duì)人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是(shì)从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例(lì)非常适当(dāng)，利(lì)于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营(yíng)养价(jià)值更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水(shuǐ)的(de)比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好，实(shí)际(jì)上将牛12是什么意思奶(nǎi)和(hé)巧克力一起吃(chī)的话(huà)，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏(huài)，所以应(yīng)该分(fēn)开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被迫(pò)转化为热量(liàng)消(xiāo)耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的营(yíng)养(yǎng)才(cái)能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后(hòu)再加(jiā)。