一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的(de)运动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思(kòng)制在每(对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思měi)分钟1对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思70次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网(wǎng)-最(zuì)好的运动(dòng)是(shì)步(bù)行

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