睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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