5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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