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　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶(nǎi)也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是(shì)，牛奶是料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗人(rén)体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适(shì)当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多(duō)种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一(yī)些，实际上所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际上(shàng)是起不到(dào)什(shén)么营养滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两(liǎng)个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才(cái)能(néng)最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛(niú)奶中的营养(yǎng)成(chéng)分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖，否则(zé)会危害我们的身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的(de)话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定(dìng)要注意(yì)不要喝(hē)茶一起饮用。