白露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症黄山山体主要由什么岩石构成状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时辰(ché黄山山体主要由什么岩石构成n)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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