白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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