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俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗加了(le)大量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的(de)话(huà)，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零(líng)（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。