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水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触(chù)的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速(sù水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。