白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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