白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖生理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(nén天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖g)会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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