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一(yī)公里(lǐ)大(dà)概要走几(jǐ)分钟

　　一公里大概(gài)要(yào)走11-12分钟(zhōng)的(de)。

　　通(tōng)常(cháng)来说,1公(gōng)里路(lù)需要走11-12分钟。正常成年(nián)人的步速一般的(de)是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老(lǎo)年人和小孩(hái)的步行速(sù)度会稍慢一些,通(tōng)常为(wèi)0.4米/秒到1.4米/秒。 而有(yǒu)研究结果发现,走路(lù)速度每增加0.1米/秒,死亡危(wēi)险(xiǎn)就(jiù)会(huì)下降12%。

一公里大(dà)概多少步(bù)

　　是1700步(bù)左(zuǒ)右的。

　　步行１公(gōng)里不同速度步数不同(tóng)，一般(bān)为１７００步(bù)左右。

　　正(zhèng)常人的步行速度如下：散步(bù)，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行，４．５~６千米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千(qiān)米(mǐ)／小时。

公里与千(qiān)米的(de)区别

　　公(gōng)里是(shì)由市制单(dān)位(wèi)“里”的衍生(shēng)的(de)一(yī)个单位，就像(xiàng)公斤与斤是一样的(de)，在本质上(shàng)都是属(shǔ)于中国(guó)传(chuán)统的单位，在日常生活中(zhōng)人们早已习(xí)惯(guàn)用公里(lǐ)来表达距离的(de)单位，所(suǒ)以这就是(shì)现在依旧有人使用该单(dān)位的原(yuán)因(yīn)。

　　千米俗称公里，一(yī)般用英文(wén)km(Kilometre)表示，在(zài)1790年5月的时候由法国(guó)科学家组成(chéng)的特(tè)别委员会(huì)定制的标准，之后就一直延(yán)续下来，一公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公厘）。

　　但是中国人一般用“里(lǐ)”用(yòng)的多，很久以前就有(yǒu)着几里地(dì)的称呼，所以公里逐渐取代千米在国(guó)人心中传(chuán)播开来，现在基(jī)本上人们都是用(yòng)公里来表(biǎo)示距离，但(dàn)是1公里(lǐ)等(děng)于多少千米呢？其(qí)实还是1千米，都是(shì)可(kě)以相互进行换算的。

　　自1929年民(mín)国推行计量改革以来，一里就被特指为一市里，人们(men)常说的“几里地”就是根据这个计量(liàng)单位来计(jì)算的，而一里地就是500米，也就是1公里的一(yī)半，所以现在人(rén)们再说一公里等于多少千(qiān)米的(de)时候就不要弄混了，一(yī)公里就是一(yī)千米(mǐ)，一里才是0.5千米。

散(sàn)步时(shí)做到(dào)三宜(yí)：

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步之态，才(cái)能周身气血平和(hé)，百脉畅通(tōng)，是(shì)其他运动所不(bù)及的(de)。

　　二宜：从(cóng)容和(hé)缓，不宜(yí)匆忙，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其自然，达到益智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进(jìn)，量(liàng)力而(ér)行，做到(dào)形动而不疲，否则容易伤身体。

　　散(sàn)步的速度(dù)也(yě)有(yǒu)规定(dìng)。

　　缓(huǎn)步是步频(pín)缓慢，步幅不(bù)大的(de)步行(xíng)，行走稳健，每(měi)分钟(zhōng)约６０～７０步，适合于老年(nián)体(tǐ)弱者。

　　快步是步频稍快，步幅也不太大的步行(xíng)，每(měi)分钟(zhōng)约１２０步左(zuǒ)右，这种散步比较轻快，可振(zhèn)奋精神，兴奋大脑(nǎo)，能使腿肌增加力量。

　　还有一种比较自(zì)由的逍遥(yáo)步，时快时(shí)慢(màn)，且走且停，行走一(yī)段路程后可以休(xiū)息(xī)，继(jì)而再走。

　　步行方(fāng)法(fǎ)还有很多。

　　不(bù)管是那种形式的(de)步行，犹(yóu)如(rú)文化(huà)艺术一样，没有一成Medical staff可数吗，stuff不变的固定模式。

　　即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好(hǎo)也常有(yǒu)变化，因此，凡事(shì)随缘皆有(yǒu)味。

　　这个缘在步行(xíng)中说来就是有恒(héng)：持(chí)之以恒；有(yǒu)序：循序渐(jiàn)进；有度：适度运动(dòng)。

一(yī)公里大概多少步Medical staff可数吗，stuffh3>

　　正(zhèng)常(cháng)行走一(yī)公里大约1666—2500步(bù)。

　　通(tōng)常人每(měi)走一(yī)步约在(zài)0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走一公里需(xū)要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应该是抬头(tóu)挺(tǐng)胸，目要平视，躯干(gàn)自然伸直；收(shōu)腹，身体(tǐ)重心稍向前(qián)移；上肢(zhī)与下肢(zhī)配合协调，步伐适中，两脚落(luò)地有节奏感。

　　步(bù)行做(zuò)到(dào)三(sān)宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血(xuè)平和，百脉(mài)畅通(tōng)，是其他运动所(suǒ)不及(jí)的(de)。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其(qí)自然(rán)，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到(dào)形动而不疲(pí)，否则(zé)容易(yì)伤身体。

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