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哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便(bi戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班àn)、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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