晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃(wèi)科兴是美国的还是中国的肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养(yǎng)成分，进食(shí)后(hòu)容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质(zhì)，进食(shí)后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属(shǔ)于科兴是美国的还是中国的(yú)正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制(zhì)作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议(yì)吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱(cōng)可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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