睡(shu2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县ì)午觉和不睡午觉有什么区别2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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