绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。name是什么意思 name是姓还是名

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿name是什么意思 name是姓还是名(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。name是什么意思 name是姓还是名

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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