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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多(duō)，也是(shì)在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的(de)解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁)重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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