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娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的时(娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星shí)候才能更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星分表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热(rè)量其(qí)实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑中枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。