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km是公里吗，1km等于多少公里顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后宫缩第(dì)几天最(zuì)疼，顺(shùn)产后宫缩疼的厉(lì)害怎(zěn)么缓解<km是公里吗，1km等于多少公里/h3>　　顺产后宫缩第1-3天最疼的(de)。
　　一般顺产后1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩指(zhǐ)子(zi)宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍然会出(chū)现宫(gōng)缩症状(zhuàng)，而这种(zhǒng)宫缩的(de)目的是为了排出宫腔内滞留的(de)淤血，促进子宫收缩，从而促(cù)使子宫一步步恢复到生(shēng)产前的状态(tài)。

　　1、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一(yī)个球形发(fā)硬(yìng)的小包并伴有阵(zhèn)阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢(màn)慢(màn)恢(huī)复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩(suō)复，子(zi)宫变小及子宫内膜再生(shēng)所(suǒ)引(yǐn)起的(de)疼痛;母乳会刺激子(zi)宫进一(yī)步收(shōu)缩，所以喂(wèi)母(mǔ)乳时疼痛会进(jìn)一(yī)步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解(jiě)，自然消(xiāo)失的，一(yī)般不会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加重(zhòng)，请及(jí)时到(dào)医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消(xiāo)失(shī)后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入(rù)盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这(zhè)样的变化过程(chéng)，是因为(wèi)子宫肌肉剧烈(liè)收缩，促(cù)进子(zi)宫壁的血管闭锁或(huò)狭窄，引起局部(bù)贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫(gōng)在恢复(fù)的过程，不必(bì)太过担心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是(shì)很有讲究的，如果睡姿不(bù)正确(què)可能会造成子宫移(yí)位;长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出现(xiàn)腰酸背(bèi)痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产(chǎn)，那么麻醉(zuì)药失效(xiào)后产(chǎn)妇(fù)会感觉(jué)疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角(jiǎo)度，大约是二十(shí)到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以(yǐ)把毛毯之类的物品垫(diàn)在身后(hòu)，这样的话当女(nǚ)性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休(xiū)息时(shí)不要一直仰(yǎng)睡，而是侧(cè)睡、仰睡(shuì)交替(tì)进行(xíng)。

　　生产后两个星期可以俯躺(tǎng)，km是公里吗，1km等于多少公里每天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤，可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜果蔬(shū)菜(cài)，帮助补充人体(tǐ)所(suǒ)需维生素(sù)，此(cǐ)外哺(bǔ)乳的女性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性(xìng)需要安心休养(yǎng)，因此每天要保证睡(shuì)眠充足，千(qiān)万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的(de)是，整天躺在床(chuáng)上也(yě)是不可取的。

　　通常情况下(xià)产(chǎn)后(hòu)三(sān)天就(jiù)可以下床走动了，可以简单(dān)活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己(jǐ)的(de)身体，可以选(xuǎn)择做做操或(huò)者练练瑜(yú)伽，以便(biàn)帮助自己(jǐ)尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可以梳头、刷牙(yá)等(děng)，但是最好不要用冷水(shuǐ)。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛(tòng)是(shì)什么感觉

　　产后(hòu)宫缩和生产时的宫(gōng)缩(suō)是(shì)一样的，都是(shì)要进行(xíng)子宫复原，所以(yǐ)都(dōu)会出现阵痛(tòng)的感(gǎn)觉，这种(zhǒng)感觉就像腹部刀(dāo)绞(jiǎo)一般(bān)，对于每个(gè)女(nǚ)性生(shēng)孩(hái)子(zi)都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵(zhèn)痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫(gōng)缩(suō)的一种，而(ér)在产后(hòu)进行的(de)宫缩，这个是(shì)由于子宫要进行复原时产生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要生孩子一样，而且腹部也还在(zài)动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是在子(zi)宫的底部(bù)和胃部进(jìn)行平行时(shí)，子宫就达到了(le)原先的状态，每天(tiān)只供会下降到1横指，到第十(shí)天(tiān)差不(bù)多就恢(huī)复(fù)到(dào)了(le)原(yuán)来的位置(zhì)。

　　这个时候(hòu)的子(zi)宫就(jiù)恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如果子(zi)宫(gōng)收缩时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用(yòng)手搓热然后(hòu)对(duì)子宫处进(jìn)行捂一捂，这(zhè)样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有(yǒu)的(de)产妇可(kě)能会疼(téng)的睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个(gè)时候一般就需要家人的关(guān)心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于(yú)产(chǎn)后恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促进产后子宫(gōng)收缩，首先(xiān)就是，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养(yǎng)，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进(jìn)子宫的收缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也(yě)可以(yǐ)自己多按摩一下乳(rǔ)房(fáng)，这样也可(kě)以促进子宫收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过按(àn)摩(mó)的方式(shì)，首先产妇把手(shǒu)放(fàng)在肚脐周围，触摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如(rú)果(guǒ)感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环(huán)形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产(chǎn)后24小(xiǎo)时(shí)以内，可以随时做子(zi)宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)，还(hái)可以使用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强子宫(gōng)收缩的作用(yòng)，而且(qiě)还可以(yǐ)促进恶露(lù)的排出(chū)。

　　女(nǚ)性在产后(hòu)医生会开一些益母草给产妇服用，一般服(fú)用五(wǔ)天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需要按(àn)照医(yī)生的嘱咐进行(xíng)用药，就可以促进子宫收缩了。