睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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