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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天(tiān)所需(xū)摄入(rù)总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的(de)水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)大量的(de)糖(táng)分(fēn)进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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