5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

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5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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