睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因