绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每1吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗00克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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