睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午戊戌年是哪一年觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù戊戌年是哪一年)工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 戊戌年是哪一年