亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成-橘子百科-橘子都知道

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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老(lǎo)的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重要性(xìng)可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛奶也(yě)分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价(jià)值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食(shí)欲(yù)不振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧克力搭配(pèi)在一起(qǐ)食用(yòng)，认为(wèi)这(zhè)样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一起食用(yòng)，可以做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其(qí)实(shí)这样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上是起不(bù)到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛(niú)奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大限度的(de)被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)药的(de)时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我(wǒ)们的(de)身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完(wán)之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不能和亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙(gài)的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要(yào)喝(hē)茶一(yī)起饮用(yòng)。