网络中很(hěn)多人是为(wèi)了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是(shì)对(duì)于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都(dōu)表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需要什(shén)么(me)举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是总体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动也(yě)是因人(rén)而异的一个举动(dòng)，对(duì)于(yú)这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样(yàng)的地方就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动(dòng)对(duì)于身(shēn)体本身(shēn)有什么好处(chù)呢(ne)？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷的(de)身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊一样，其中一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的(de)结果也是跟着进行了(le)，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持年轻和身(shēn)体的(de)各种新陈代谢，那么就(jiù)来(lái)看看(kàn)提肛运动(dòng)的(de)定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中(zhōng)被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛(gā这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊ng)运动是指有规律地往(wǎng)上(shàng)提(tí)收肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要说(shuō)的是提肛(gāng)运动(dòng)本身也是有(yǒu)一定的(de)依据，是根(gēn)据人的(de)发展(zhǎn)和生(shēng)理进行处理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自(zì)己(jǐ)的(de)特色！可(kě)以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢(ne)？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前(qián)或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力(lì)活时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情(qíng)景进行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说(shuō)提(tí)肛运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运动都是(shì)需(xū)要适(shì)量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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