睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此希望的拼音是什么(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发希望的拼音是什么胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(g希望的拼音是什么uǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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