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junk food 可数吗，junk food是单数还是复数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到现在(zài)的很(hěn)多(duō)加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　junk food 可数吗，junk food是单数还是复数　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热(rè)量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头(tóu)晕(yūn)junk food 可数吗，junk food是单数还是复数等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。