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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的(de)微(wēi)量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的(de)功效(xià抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年o)。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异亚(yà)油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对调补机体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农(nóng)作物，含(hán)有的人体必需的(de)八(bā)种氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年圆形，平滑(huá)而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐(hè)色(sè)，性粘或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国(guó)华(huá)北、西北(běi)多(duō)有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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