中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022是(shì)中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来xī)半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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