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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可(kě)以的(de)，但(dàn)是要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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