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八千米多少公里土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯(shǔ)可以当主食吃吗

　　马铃薯是可以当主食吃的。

　　马铃薯一般(bān)能当主食，可(kě)以弥补身体所需(xū)养(yǎng)分及热量，与米饭、面食等主(zhǔ)食相同(tóng)可(kě)增(zēng)强(qiáng)饱腹感，在吃的时分(fēn)要适量，不宜多吃，并(bìng)且还可以吃一些其他(tā)的食物，留(liú)意荤素(sù)调配，确保养分均衡。

　　马铃(líng)薯(shǔ)中碳水化合物、纤维(wéi)素含(hán)量(liàng)丰厚(hòu)，还含有一定量的(de)蛋白质、脂肪、维生素，以及多种矿物质，如钙、铁(tiě)等，

　　适量吃简(jiǎn)单被机体所(suǒ)吸收，因而马铃薯可以作为主食。不只可以弥补养分成分，还(hái)可(kě)以促进胃肠活动，口(kǒu)感也较好。

马铃薯怎样挑甜的(de)好吃(chī)些呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑马(mǎ)铃薯(shǔ)的时分(fēn)，会发(fā)现有圆圆的、长长的马铃(líng)薯。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯，多(duō)多(duō)少少有点不同，越圆的马铃(líng)薯，越好剥(bō)皮。

　　2、看马铃(líng)薯外(wài)皮。

　　马(mǎ)铃薯不要挑有黑色相(xiāng)似瘀青的部(bù)分(fēn)，里(lǐ)边多半是坏的(de)；而冻伤或腐朽的马铃(líng)薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好不要挑选。

　　购(gòu)买马铃(líng)薯时，主张(zhāng)挑选那种皮干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现(xiàn)马铃薯有水泡(pào)过(guò)，主张不要购买(mǎ八千米多少公里i)。

　　由于这(zhè)种被水泡(pào)过的马铃薯不简(jiǎn)单保存，并(bìng)且保(bǎo)存时刻(kè)也很短，口(kǒu)感也欠好。

　　假如是起皮的(de)马铃薯，会比较面、甜，适(shì)宜拿(ná)来(lái)蒸(zhēng)或许炖；假(jiǎ)如(rú)是表皮比较润滑的马铃薯，口感(gǎn)比较实、脆，适宜(yí)拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃(líng)薯要(yào)学会从自己的实(shí)践(jiàn)需求动身。

　　3、看马铃(líng)薯是否(fǒu)发绿。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽(yá)的马铃薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就不适宜再吃，外表现(xiàn)已变(biàn)绿的也是。

　　马铃薯(shǔ)发(fā)芽不(bù)能(néng)吃，是最(zuì)基本的知识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马铃薯的果肉(ròu)分(fēn)为两种色彩，一种(zhǒng)是黄(huáng)色的，一种是白色(sè)的(de)。

　　一(yī)般来(lái)说，黄色肉质的马铃薯比(bǐ)较粉、面，而白色肉(ròu)质(zhì)的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)一般感觉(jué)比较甜。

　　所(suǒ)以，选(xuǎn)购马铃薯时也要留意掌握好这一点细节(jié)。

马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑选才好吃

　　马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃

　　马(mǎ)铃(líng)薯怎样(yàng)挑选(xuǎn)才好吃(chī)，马(mǎ)铃薯作为日常食(shí)用频(pín)率十分(fēn)高的蔬菜，以其多(duō)变的口感和丰厚的(de)烹饪办(bàn)法而广受咱们的喜欢。

　　马铃(líng)薯养(yǎng)分丰(fēng)厚，易于(yú)消化，种类也十分的(de)多样，那(nà)，马铃薯怎样挑选才好吃？

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选才好吃1

　　 1、挑好剥的马铃(líng)薯:在挑(tiāo)马铃薯(shǔ)的(de)时分，你(nǐ)会发现有圆(yuán)圆的、长(zhǎng)长(zhǎng)的。

　　形状不同的马铃薯(shǔ)多多少少有(yǒu)点不同，像越圆的马(mǎ)铃薯，则(zé)越好剥皮(pí)。

　　假如(rú)用来煮的、炒(chǎo)的，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽的马铃(líng)薯(shǔ)不(bù)要(yào)拿:当在挑(tiāo)选的马铃薯的时分(fēn)，看见有发(fā)芽(yá)的马铃薯(shǔ)，八千米多少公里就不能拿了。

　　长芽的马铃(líng)薯都(dōu)含(hán)有毒素(sù)，就不适宜(yí)再(zài)吃了，皮外表(biǎo)现(xiàn)已变(biàn)绿的也(yě)是哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是些最基本的知识。

　　 3、选皮(pí)干的(de)马铃薯:挑选(xuǎn)马铃薯的时分，要(yào)拿皮干(gàn)的(de)马铃薯，好吃一点。

　　水泡(pào)过的马(mǎ)铃薯(shǔ)，不能放(fàng)得(dé)太久(jiǔ)，还影响(xiǎng)马铃薯的口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的马铃薯，养分高也(yě)比(bǐ)较好吃。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看(kàn)有没有坏掉的:马铃薯在(zài)运输过程中，也(yě)有(yǒu)或许有些碰在一同，撞伤了。

　　所以在(zài)挑选的马(mǎ)铃薯(shǔ)的时分，转一(yī)圈看(kàn)看，有没有(yǒu)撞伤的。

　　要不然(rán)买回去(qù)，吃不了就白白浪费钱了(le)。

　　怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑马铃薯的时(shí)分，会发现有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不同的(de)马铃薯，多(duō)多少少有点不同(tóng)，越圆的(de)马铃(líng)薯，越好剥(bō)皮。

　　 2、看马铃(líng)薯(shǔ)外皮——马铃薯不要挑(tiāo)有黑色(sè)相似瘀青的部分，里边(biān)多半是坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变成(chéng)灰色或呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好不要(yào)挑选。

　　购买马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)时，主张挑(tiāo)选那种皮干的马铃薯。

　　假(jiǎ)如发现(xiàn)马(mǎ)铃薯有(yǒu)水(shuǐ)泡过，主张不(bù)要购买。

　　由于(yú)这种被水泡过的马铃薯不(bù)简单(dān)保(bǎo)存，并(bìng)且保(bǎo)存时刻也很短，口感(gǎn)也欠好。

　　假如是起皮的马(mǎ)铃薯，会比(bǐ)较面(miàn)、甜(tián)，适宜拿来蒸(zhēng)或许(xǔ)炖；假(jiǎ)如是表(biǎo)皮比较润滑的马铃薯(shǔ)，口感(gǎn)比较(jiào)实、脆，适(shì)宜拿(ná)来(lái)炒马铃薯丝。

　　所以，选购(gòu)马铃薯要(yào)学会从自己(jǐ)的(de)实践需求(qiú)动身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑(tiāo)选马铃薯时，看见发芽的马铃(líng)薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯(shǔ)都含有毒素，就不适宜(yí)再(zài)吃，外表现已(yǐ)变绿(lǜ)的(de)也是(shì)。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)发(fā)芽不能(néng)吃(chī)，是最基本的知识。

　　 4、看(kàn)马铃薯色彩(cǎi)——马铃薯的果肉分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种是(shì)黄色的，一种是白色的。

　　一般来说(shuō)，黄色肉质的马铃薯比较粉(fěn)、面，而白色肉质的(de)马铃(líng)薯一般感觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯时也(yě)要留意掌握好这一点细(xì)节。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃2

　　 1、看形状(zhuàng)圆(yuán)形的(de)马铃薯归于粉质马铃薯，适宜用来做沙拉(lā)或(huò)马铃薯泥(ní)；而细长的(de)五月皇后种类则(zé)属黏(nián)质，不简单煮烂，适宜用来做咖(kā)哩(lī)。

　　外表过于(yú)高低不平(píng)的防止购买。

　　 2、看外(wài)表挑马铃薯要(yào)挑表皮(pí)光亮的，芽眼较(jiào)浅的(de)。

　　这样的马(mǎ)铃薯好剥(bō)皮，马铃(líng)薯利(lì)用得彻底。

　　要尽量(liàng)挑选肥壮而匀称的(de)马(mǎ)铃薯，表皮无(wú)干(gàn)疤(bā)和糙皮(pí)，无病(bìng)斑、虫咬和(hé)机械外伤，不萎蔫、变软，无(wú)发(fā)酵(jiào)酒精气味的最好。

　　 3、看色彩(cǎi)要买黄皮的马铃薯，黄(huáng)皮(pí)马铃薯外(wài)皮暗(àn)黄，内色呈淡黄色，淀粉(fěn)含量(liàng)高(gāo)，含有胡(hú)萝(luó)卜素，口味较好。

　　别的，还(hái)要(yào)留意皮层变绿的马铃薯(shǔ)不要购买和食(shí)用。

　　由于其间含有的龙(lóng)葵素(sù)有毒性(xìng)，加热(rè)也不会被损坏，吃了会中毒。

　　马(mǎ)铃薯的.寄存

　　 1、马铃(líng)薯寄(jì)存在(zài)阴凉处即可，不行放(fàng)在阳光下暴晒，也没(méi)必要放在冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)，温度(dù)过高(gāo)会导致马铃薯(shǔ)生芽(yá)或腐朽，温度过(guò)低马铃薯易冻伤不(bù)能食用(yòng)。

　　 2、马(mǎ)铃薯在常温(wēn)下保存，不需通过清洗，可以将马铃薯(shǔ)与苹果摆(bǎi)在一同，由于苹果会开释一种使(shǐ)其它蔬果老化的(de)乙烯(xī)气体，可(kě)以按捺马铃薯发芽(yá)。

　　 3、马铃(líng)薯要放在漆黑的(de)旮旯，不(bù)然表皮(pí)变绿，食(shí)用后或许中毒。

　　马(mǎ)铃薯吃欠好，或许会中毒，因而妈妈要知道什么(me)样的马铃薯不能(néng)吃。

　　 1、发(fā)芽马(mǎ)铃薯吃不得马铃薯发芽(yá)后，芽孔周(zhōu)围就会含有(yǒu)很多的(de)有毒(dú)龙葵(kuí)素，这是一(yī)种神(shén)经毒(dú)素，可(kě)按(àn)捺呼(hū)吸中枢。

　　最好(hǎo)不要食用发芽的(de)马铃薯。

　　如要食用须(xū)深挖及削去芽邻近的皮层(céng)，再(zài)用水浸泡2个(gè)小时(shí)，煮食时刻也须(xū)长一些，发芽面积大、芽眼多(duō)的(de)马铃(líng)薯(shǔ)最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿皮马铃薯(shǔ)其生物碱(jiǎn)毒(dú)性大大高(gāo)于马(mǎ)铃薯芽眼窝的毒素。

　　马铃(líng)薯生芽，只需抹去芽胚，把(bǎ)皮刮掉，就(jiù)可以食(shí)用。

　　而绿(lǜ)皮马铃薯则不行(xíng)食用。

　　假(jiǎ)如吃马铃薯时口中有点(diǎn)发麻的感(gǎn)觉，则标明该马(mǎ)铃薯中还含(hán)有较多的龙葵素，应(yīng)立即中止食(shí)用(yòng)，以防(fáng)中毒。

　　能购(gòu)买(mǎi)到甘旨和养分的食(shí)物(wù)也可以让心境变得十(shí)分的好，上面(miàn)便是对什么(me)样(yàng)的马(mǎ)铃薯好的一些介绍，这(zhè)样咱们在购买食材的时分可以依(yī)照上面的办法(fǎ)去试一下，这样(yàng)制造起来(lái)或许吃起来的(de)时分(fēn)就(jiù)可(kě)以更好(hǎo)地品味它的滋味了。