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22寸是多少厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我们人体(tǐ)的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊(a)，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了(le)我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还(hái)是(shì)热(rè)量其实都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)22寸是多少厘米头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要(yào)注意它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕(pà)的(de)危害(hài)，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有(yǒu22寸是多少厘米)害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。