白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战是一种中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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