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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023,中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022
中考立定(dìng)跳远男生满分2.5米,女生(shēng)满分(fēn)2.02米。中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同,具体以各(gè)省(shěng)各学校为准(zhǔn)。
中考立定跳远成绩标准男生(shēng)标准:
及格(gé)(60分):185厘(lí)米;
良(liáng)好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满(mǎn)分(100分(fēn)):250厘(lí)米(mǐ)。
女(nǚ)生标准:
及格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘米(mǐ);
优秀(xiù)(90分(fēn)):190厘米(mǐ);
满分(100分(fēn)):202厘米(mǐ)。
立定跳远练习方(fāng)法(fǎ)1、挺(tǐng)身跳:原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳,空中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò),髋关(guān)节完(wán)全(quán)打开,做出背弓动(dòng)作(zuò),落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。
2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习:一般采用左(右)去(qù)右(左)来的方法进(jìn)行练习(xí),距离控制在25-一呼百应吾独尊是什么意思生肖,一呼百应吾独尊代表什么生肖30米(mǐ)左右,完成3-4组。
3、收腹跳练(liàn)习:从原地直立开始起跳,空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng),落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。
逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。
4、跳台阶:两手背在(zài)身(shēn)后(hòu),两(liǎng)脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。
一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的基础,但没有合理的(de)技术(shù),力(lì)量的作用(yòng)也无法充分体现,两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。
因此,在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时,必须改进立定跳远技(jì)术。
2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢?
2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)(各地(dì)略有不同,仅供参(cān)考)。
1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米(mǐ)。
良(liáng)好(80分(fēn)):225厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘(lí)米(mǐ)。
2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘(lí)米。
优秀(90分):190厘米(mǐ)。
满分(fēn)(100分):202厘米。
一呼百应吾独尊是什么意思生肖,一呼百应吾独尊代表什么生肖体育考试结构和分值:
体育考试采用“1+1"的方(fāng)式,即一(yī)个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。
2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩(总分)取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分,平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。
初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。
体育满分为50分。
分(fēn)分易得,分分珍贵,对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō),体(tǐ)育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了