伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心(xīn)在(zài)两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方(fāng)迈(mài)到(dào)身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是(shì)女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的(de)，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是(shì)直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处别(bié)的(de)说到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的(de)中心(xīn)。

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