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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果(guǒ)，含(hán)有的(de)热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数(s天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音hù)高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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