白露，是“二佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次十四(sì)佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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