中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的(d张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗e)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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