睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(ji地肖指哪几个生肖？ān)得(dé)不(bù)到休息，可(k地肖指哪几个生肖？ě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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