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东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能(néng)的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动(dòng)，调理呼吸，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身体更加柔(róu)软，身体素(sù)质更好，心情愉悦，精神饱满，精力(lì)充沛，提高身(shēn)体协调(diào)能力和平衡能(néng)力，强身健体，舒筋活络从而提高(gāo)性功能。

　　患者在(zài)日常生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些(xiē)

　　促进血液循(xún)环(huán)，氧气是人(rén)体(tǐ)细胞的生(shēng)命(mìng)之(zhī)源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动(dòng)例如瑜伽(gā)可以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽(gā)亦有助血液流向身(shēn)体里经常(cháng)被忽略的部位，例如关(guān)节(jié)、结连组织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势(shì东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故)例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦(yì)有发送信(xìn)号功能，让身(shēn)体传送血(xuè)液至这(zhè)些特定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我(wǒ)们四周充(chōng)斥着不同毒(dú)素，无论是空(kōng)气、食物(wù)及(jí)水(shuǐ)中都蕴藏着大量(liàng)毒素(sù)。

　　幸(xìng)好人类的(de)身(shēn)体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行排清(qīng)毒(dú)素。

　　当您练习大(dà)部(bù)分瑜伽课堂时，通常都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体内(nèi)毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当(dāng)中，您亦可练习深呼(hū)吸的技(jì)巧，此时(shí)心跳(tiào)速度亦会加(jiā)快，这将有助促(cù)进血(xuè)液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲(qū)等姿势(shì)，按摩及刺激部分具(jù)排毒(dú)功能的器(qì)官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排出(chū)体内(nèi)毒素。

　　提(tí)升(shēng)力(lì)量及柔韧度(dù)，大部(bù)分(fēn)人士(shì)认(rèn)为，使用最新健(jiàn)身器材(cái)或(huò)聘用私人教练，才能达致理(lǐ)想的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵(zòng)使(shǐ)部分学(xué)员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽的(de)功(gōng)效更为显著，因为瑜(yú)伽是一种既(jì)自然又全面(miàn)的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千百(bǎi)年(nián)历史，它能强(qiáng)化及(jí)延(yán)展体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能(néng)改(gǎi)善您体格和心灵，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓压(yā)力(lì)，若未能好好舒缓日常(cháng)生活(huó)压力，或许会导致身体出现(xiàn)严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵(líng)重(zhòng)拾平静(jìng)，同时(shí)有助改(gǎi)善免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力(lì)而构成的(de)毒(dú)素排(pái)出体外，是您经(jīng)过(guò)一天疲累工作后的最(zuì)佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么(me)好(hǎ东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故o)处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽(gā)能平心(xīn)静气，改善不良情绪，同时还能够增(zēng)强机(jī)体的抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果经常感冒(mào)发(fā)烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调(diào)整身体机能(néng)，多练习瑜伽可(kě)以保持(chí)身体(tǐ)处在一个良好的状态，使(shǐ)人(rén)的精神饱(bǎo)满活(huó)力十足，多(duō)练(liàn)习瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态(tài)改善肌肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜(yú)伽的(de)好处是(shì)非常(cháng)的多的，还能增加血(xuè)液循环，修复受损组织，使(shǐ)身(shēn)体(tǐ)组(zǔ)织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中注意力是学(xué)生及高压力人群提高(gāo)学习(xí)和(hé)工作(zuò)效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化严重且(qiě)这类人群多有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高血(xuè)压等疾(jí)病，不宜参加需要(yào)倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽的一(yī)些基(jī)本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到(dào)颈部腰椎部可能会导(dǎo)致相关的(de)疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的(de)动作需(xū)要摆位肢体(tǐ)伸展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能(néng)可能导致末梢血(xuè)流(liú)减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固(gù)严(yán)重，引发(fā)心脏的血管疾(jí)病。