5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的一个男的长期不碰他老婆是什么原因时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，一个男的长期不碰他老婆是什么原因其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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