绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡,绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的,绿豆汤有多少热量,100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量,绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题,小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案(àn):
绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡
是每100克45大(dà)卡的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子,别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng),在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸地(dì)区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸等成分。
营养(yǎng)成分
每(měi)100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗纤(xiān)维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克(kè),维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克(kè)。
所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。
功(gōng)效主(zhǔ)治
清(qīng)热解(jiě)毒,消暑除烦(fán),止渴(kě)健胃,利水消肿。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。
清热(rè)
绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí),所以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去,就可(kě)以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的解毒之功在内,所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒,煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的(de)绿豆汤色泽浑浊,消暑(shǔ)效果较差(chà),但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。
消暑
绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调,疗效更好,如(rú)绿豆银花(huā)汤:绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè),水煎服用。
促进代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì),对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢(gāng)锅,加(jiā)水。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出(chū)里面的汤,放(fàng)在白色的大碗里面。
这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。
3.减少氧(yǎng)化,盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。
4.避免用铁锅煮(zhǔ),因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应,会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí),绿豆皮自然(rán)脱落,不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào),这样(yàng)做实在可惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒,它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí),建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤,进行豆汤(tāng)分离,汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品,还有解毒功效。
把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。
快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ):
将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大(dà)变软,拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软,如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮,就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。
如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡,这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)
每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà),其所(suǒ)含热量约为135大卡,比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤热量
绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。
很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题,下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话,每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话,其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡,比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。
绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗
减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下,本(běn)身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物,减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖,还有助于减肥(féi)。
绿(lǜ)豆是排毒的圣品,其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动,有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出。
绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效,平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡,绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多少热(rè)量,100克绿豆汤(tāng)的(de)热量,绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题,小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案:
绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡
是(shì)每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。
绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子,别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等,在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。
原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。
绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗(cū)纤维(wéi)4.2克,钙49毫克(kè),磷(lín)268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类,其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。
功效主治
清热解毒(dú),消暑除烦,止(zhǐ)渴健胃,利(lì)水消(xiāo)肿。
主治暑热烦(fán)渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡(yáng)肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。
清热
绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮,所以说为了清热,煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。
这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。
解毒
绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内(nèi),所以说为了解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。
这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊,消暑效果较差,但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。
消暑
绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào),疗效更(gèng)好(hǎo),如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng):绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克,水(s根号20等于多少 化简 根号怎么算huǐ)煎服用。
促(cù)进(jìn)代谢
绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质,对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面(miàn)的汤,放在白色(sè)的大碗里面。
这时(shí)的汤为绿色,澄清(qīng)透明。
这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。
3.减少氧化,盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮(zhǔ),因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应,会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效(xiào),并且汤汁(zhī)变色(sè)。
5.煮绿豆汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这(zhè)样做实在可(kě)惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味甘(gān),能(néng)解热毒,它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。
绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分,如类(lèi)黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí),建议绿豆与水的比例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅(jǐn)是解暑饮品,还有解毒功效。
把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的(de)味道(dào)、口感很好,绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开(kāi)水盖好。
2~3个小时后,绿豆(dòu)粒会胀大变软,拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn),如果(guǒ)软了再下锅煮,就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。
如果还不够软就需要继续泡,这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤(tāng)热量
绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种,将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。
很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题,下面我们就来(lái)举例计算一下。
绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话,每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其(qí)所含热量约为135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)
减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。
绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下,本身就属(shǔ)于一种低热量的食物,减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖,还有(yǒu)助于(yú)减肥。
绿(lǜ)豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)根号20等于多少 化简 根号怎么算进肠道蠕(rú)动,有(yǒu)利于肠道废物的排出。
绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效,平时任何时候饮用都是(shì)可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了